ঝকঝকে সাদা দাঁত যেকোনো মানুষেরই কাম্য। ধূমপান, অপরিচ্ছন্ন, ক্ষতিকারক পদার্থযুক্ত খাবার ও পানীয় ইত্যাদি বিভিন্ন কারণে দাঁত তার সাদা রঙ হারিয়ে হলদেটে হতে শুরু করে। অথচ রোজকার জীবনে অতি সাধারণ কিছু কাজেই দাঁতের সাদা রঙ ধরে রাখা সম্ভব। জেনে নিন এমন ৬টি কাজের কথা যেগুলো আপনার দাঁত সাদা রাখতে সাহায্য করবে।
দাঁত ব্রাশ করুন খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর
অ্যাসিডিক ও রঙিন কোনো খাবার খাওয়ার পর দাঁতের এনামেল আলগা ও দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই খাওয়ার পর পরই ব্রাশ করে ফেললে দাঁতের ক্ষতিই হয় দাঁতে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ ধরনের খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করতে।
অ্যাসিডিক ও রঙিন কোনো খাবার খাওয়ার পর দাঁতের এনামেল আলগা ও দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই খাওয়ার পর পরই ব্রাশ করে ফেললে দাঁতের ক্ষতিই হয় দাঁতে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এ ধরনের খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর দাঁত ব্রাশ করতে।
জিভ পরিষ্কার করুন
দাঁতের পাশাপাশি জিভও পরিষ্কার করে ফেলুন। কারণ জিভেও লেগে থাকে এসব ক্ষতিকর জিনিস যা ক্রমাগত আপনার দাঁতের রঙ নষ্ট করে ফেলে। তাই সাদা ঝকঝকে দাঁত পেতে হলে নিয়মিত আপনার জিভ পরিষ্কার করুন।
দাঁতের পাশাপাশি জিভও পরিষ্কার করে ফেলুন। কারণ জিভেও লেগে থাকে এসব ক্ষতিকর জিনিস যা ক্রমাগত আপনার দাঁতের রঙ নষ্ট করে ফেলে। তাই সাদা ঝকঝকে দাঁত পেতে হলে নিয়মিত আপনার জিভ পরিষ্কার করুন।
আপেল সাইডার ভিনেগার ব্যবহার করুন
আপেল সাইডার ভিনেগার আরো বেশি অ্যাসিডিক এবং এটা হয়তো আপনার দাঁতের এনামেলকেও আঘাত করবে। কিন্তু আপনি যদি এটা ব্যবহারের পর ভালো করে দাঁত ব্রাশ করে ফেলেন, তাহলে বেশ ভালো ফল পাবেন। তবে আপেল সাইডার ভিনেগার নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে।
আপেল সাইডার ভিনেগার আরো বেশি অ্যাসিডিক এবং এটা হয়তো আপনার দাঁতের এনামেলকেও আঘাত করবে। কিন্তু আপনি যদি এটা ব্যবহারের পর ভালো করে দাঁত ব্রাশ করে ফেলেন, তাহলে বেশ ভালো ফল পাবেন। তবে আপেল সাইডার ভিনেগার নিয়মিত ব্যবহার করতে হবে।
আপেল এবং ফুলকপি খান
আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় আপেল ও ফুলকপি রাখুন। আপেল আপনার দাঁতের ওপর ডিটারজেন্টের মতো কাজ করে দাঁতকে রাখে সাদা। আপেল ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে অনেকটা টুথব্রাশের মতোই কাজ করে। পেয়ারাও বেশ ভালো দেয়। পাশাপাশি খেতে পারেন গাজর ও ফুলকপি।
আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় আপেল ও ফুলকপি রাখুন। আপেল আপনার দাঁতের ওপর ডিটারজেন্টের মতো কাজ করে দাঁতকে রাখে সাদা। আপেল ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে অনেকটা টুথব্রাশের মতোই কাজ করে। পেয়ারাও বেশ ভালো দেয়। পাশাপাশি খেতে পারেন গাজর ও ফুলকপি।
লেবুজাতীয় ফল খাওয়ার পর পানি পান করুন
কমলা, মালটা বা যেকোনো লেবুজাতীয় ফল খাওয়ার পর দ্রুত পানি পান করুন এবং কুলি করুন। এতে পানি দাঁত থেকে অ্যাসিড দূর করে দেবে।
কমলা, মালটা বা যেকোনো লেবুজাতীয় ফল খাওয়ার পর দ্রুত পানি পান করুন এবং কুলি করুন। এতে পানি দাঁত থেকে অ্যাসিড দূর করে দেবে।
দাঁত পরীক্ষা করান
ছয় মাস অন্তর অন্তর ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁত পরীক্ষা করান। যদি ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে চান তাহলে নিয়মিত দাঁতের প্লাক পরিষ্কার করে দাঁতের সুস্থতা নিশ্চিত করুন।
ছয় মাস অন্তর অন্তর ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁত পরীক্ষা করান। যদি ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে চান তাহলে নিয়মিত দাঁতের প্লাক পরিষ্কার করে দাঁতের সুস্থতা নিশ্চিত করুন।
Post a Comment